Non è un segreto che la parte bassa della schiena sia la parte più vulnerabile della colonna vertebrale. Sono queste piastre che sono esposte alle maggiori sollecitazioni ogni giorno. Come risultato del danno, compaiono crampi e dolore nella parte bassa della schiena. Inoltre, ci sono molti organi diversi nell'addome, le cui malattie causano anche dolore nella regione lombare.
A causa di alcune caratteristiche fisiologiche, le cause di queste sensazioni spiacevoli sono in qualche modo diverse negli uomini e nelle donne.
Mal di schiena lombare
Il mal di schiena può essere primario o secondario.
Il dolore primario è causato da disturbi e malattie della colonna vertebrale, dei dischi intervertebrali, delle vertebre stesse, nonché di legamenti e tendini.
Il mal di schiena secondario nelle donne può essere causato da vari infortuni, infezioni, osteoporosi, problemi interni, gravidanza e una serie di altri motivi. Sono loro che segnalano che qualcosa non va nel corpo.
Le cause che contribuiscono all'insorgenza del mal di schiena sono molto diverse. Conoscerli può aiutarti a evitare alcuni carichi, riducendo così la probabilità di un problema.
Cause del mal di schiena:
- postura scomoda durante il lavoro;
- sovrappeso, poiché sovraccarica la colonna lombare;
- stile di vita sedentario, che porta all'atrofia delle articolazioni e dei muscoli;
- carico aumentato e irregolare;
- postura scorretta durante il sollevamento e il trasporto di carichi;
- Circolazione del sangue compromessa a causa del restringimento delle vene;
- Gravidanza;
- ipotermia della schiena;
- stress eccessivo durante lo sport;
- frattura della colonna vertebrale nella regione lombare;
- Tensione muscolare dovuta alla debolezza dei muscoli lombari.
Mal di schiena nelle donne causato dalla presenza di alcune malattie:
- artrosi dei dischi intervertebrali;
- Prolasso del disco;
- sporgenza del disco;
- vari tumori nell'area pelvica;
- osteocondrosi;
- infiammazione delle appendici ovariche;
- scoliosi;
- Malattie del sistema genito-urinario.
Molte donne sperimentano il mal di schiena per la prima volta durante la gravidanza. Poiché il peso corporeo aumenta notevolmente durante questo periodo, il baricentro si sposta con la crescita del bambino e con esso il carico sulla colonna vertebrale. Inoltre, l'ormone relaxina allevia le articolazioni femoro-sacrale, che disturbano l'equilibrio e provocano dolore ai muscoli psoas.
Quando nasce un bambino, il problema non scompare. Dopo il parto, la parte bassa della schiena fa male per una serie di altri motivi. Una giovane madre nutre un bambino seduto o sdraiato, non sempre in una posizione comoda. Deve anche portare il bambino tra le braccia per molto tempo, il che aumenta lo sforzo sulla sua fragile colonna vertebrale.
diagnosi
Per identificare le cause del disagio, è necessario condurre una diagnosi appropriata. Di solito inizia con un esame esterno. Se il medico rileva cambiamenti esterni nella colonna vertebrale, vengono prescritte misure per eliminarli.
Oltre al sopralluogo vengono commissionati:
- Roentgen;
- Tomografia computerizzata, che mostra cambiamenti nel tessuto osseo;
- Risonanza magnetica, che fornisce informazioni sulla condizione dei tessuti molli.
Tali esami consentono non solo di determinare la causa del mal di schiena, ma anche di prescrivere il giusto trattamento.
trattamento e prevenzione
Per ottenere il risultato desiderato, è necessario scegliere il metodo giusto e tempestivo.
Per il mal di schiena durante la gravidanza, vengono prescritti farmaci risparmiatori o unguenti e creme topici per evitare effetti collaterali per il bambino. Fondamentalmente, i medici ricorrono a esercizi terapeutici e massaggi. E solo in caso di dolore molto forte nella parte bassa della schiena possono essere effettuati blocchi antidolorifici.
È importante capire che qualsiasi malattia è il risultato di un malfunzionamento del sistema immunitario. È necessario eseguire dei passaggi per ripristinarlo. Pertanto, in caso di malattia o comparsa di disturbi, è necessario prestare attenzione al proprio stile di vita. Per fare questo: vale la pena rivedere la tua dieta, aumentare la dose di cibi sani e anche iniziare ad assumere multivitaminici, dopo aver consultato prima il medico.
È anche importante sapere cosa non fare quando non ti senti bene. Con le esacerbazioni, l'attività fisica dovrebbe essere ridotta, evitando lo sforzo eccessivo e chiedendo aiuto ai parenti per prendersi cura di un bambino piccolo.
Una buona prevenzione del mal di schiena è l'esercizio, gli esercizi terapeutici, il nuoto, lo yoga e altri metodi terapeutici moderni.
Lo stretching è uno degli esercizi più efficaci per il mal di schiena. Non è necessario andare in palestra per farlo. Tutto ciò di cui hai bisogno è un po' di tempo e una superficie dura e piana. Pertanto, la ginnastica sul pavimento con una coperta da ginnastica è l'opzione migliore.
Tuttavia, se il dolore alla parte bassa della schiena è molto forte, è necessario consultare un medico prima di fare esercizi, perché con alcune malattie non si possono fare anche piccoli esercizi fisici.
Se durante la diagnosi si scopre che si sono verificate gravi lesioni alla colonna vertebrale, vengono prescritte misure più efficaci, vale a dire: per sostenere la colonna vertebrale, si raccomanda un complesso di trattamenti manuali e fisioterapici, agopuntura, massaggi e corsetti.