Come curare l'osteocondrosi: esercizi, massaggi, fisioterapia

L'osteocondrosi nella fase acuta provoca un forte dolore nei pazienti e limita i movimenti per diversi giorni o addirittura settimane. È impossibile condurre uno stile di vita normale, i piani vanno male, anche alzarsi dal letto è difficile. Per gestire una crisi il più rapidamente possibile e ridurre al minimo la probabilità di frequenti recidive, utilizzare quanto segue:

  • medicinali;
  • esercizi appositamente progettati;
  • Massaggio;
  • Fisioterapia.
massaggio terapeutico per l'osteocondrosi

L'assunzione di farmaci (di solito farmaci antinfiammatori non steroidei) può ridurre il dolore e l'infiammazione.

Non bastano poche iniezioni o compresse: questo permette di rimuovere solo le manifestazioni più acute della malattia. Non appena il paziente avverte la scomparsa dei primi segni di esacerbazione, gli vengono inoltre prescritti ginnastica, massaggi e fisioterapia. Se segui le istruzioni del medico, la necessità di assumere FANS scomparirà presto.

È possibile curare l'osteocondrosi con la ginnastica?

È impossibile curare l'osteocondrosi con l'aiuto della terapia fisica. La malattia è causata da cambiamenti distrofici nelle articolazioni e nelle vertebre, quindi la guarigione completa in questo modo è impossibile.

Ma è del tutto possibile migliorare significativamente il benessere e rafforzare il sistema muscolo-scheletrico, il che porta a una riduzione delle ricadute e un'accelerazione del processo di recupero.

Gli esercizi per l'osteocondrosi sono divisi in 2 complessi. Il primo è consentito quando l'attacco si attenua, viene eseguito sdraiato sulla schiena. Il paziente deve:

  • eseguire a turno i movimenti di rotazione di ciascun piede;
  • inspira ed espira profondamente e cerca di sentire il più possibile i muscoli addominali;
  • alzare e abbassare alternativamente ciascuna gamba (dovrebbe essere interrotta in caso di dolore).

Il secondo complesso inizia nella fase di recupero. Per prima cosa esegui gli esercizi dalla stessa posizione, sdraiato sulla schiena:

  • sollevare entrambe le gambe con un angolo di 45 gradi;
  • fare una "betulla" ("candela");
  • Prova a lanciare le gambe dritte dietro la testa (con supporto per i gomiti).

Dopo aver collegato gli esercizi in piedi, sdraiati a pancia in giù, accovacciati. Sono necessari allungamenti: aiutano i muscoli a diventare flessibili e forti. Il requisito principale per il successo è uno studio di alta qualità dei muscoli della schiena. Il corsetto muscoloso "tratterà" la schiena, nuovi focolai di enfasi non appariranno più e la colonna vertebrale acquisirà forza e mobilità.

Trattamento dell'osteocondrosi della colonna vertebrale con massaggio

Il massaggio è collegato nella fase di sollievo dal dolore. È vietato nel periodo acuto: un afflusso di sangue al centro dell'infiammazione può causare gonfiore e provocare un peggioramento del decorso della malattia.

Il massaggio viene effettuato in un ciclo di 7-10 trattamenti con una pausa di 1 giorno tra le sessioni.

Sono ammessi diversi tipi di massaggio:

  • Punto;
  • potere;
  • classico.

I metodi più comunemente usati del massaggio classico. Includono l'esecuzione sequenziale:

  • colpi;
  • Strofinare;
  • Impastare;
  • Colpo;
  • vibrazioni.

Esegui un leggero massaggio dell'area interessata, partendo da un punto situato sopra il focolaio dell'infiammazione.

Il compito del massaggiatore:

  • "riscaldare" il tessuto;
  • aumentare il flusso sanguigno;
  • Ripristinare la mobilità dei muscoli e delle articolazioni.

Durante la sessione, lo specialista esegue manipolazioni volte a rilassare i muscoli. Successivamente, inizia un effetto attivo, che porta a un miglioramento dell'afflusso di sangue ai tessuti e ad un'accelerazione del metabolismo. Migliora il flusso linfatico. Di conseguenza, il ristagno viene eliminato, l'edema scompare, le "clip" (spasmi) scompaiono. Il paziente riacquista la normale mobilità. Il dolore si attenua e poi scompare completamente.

Il massaggio deve essere affidato a uno specialista: se si chiede semplicemente a uno dei parenti di "accartocciare" la zona infiammata, azioni analfabeti possono portare non sollievo, ma aumento dei sintomi. L'errore più comune dei laici è la scarsa attenzione al Muscolo rilassamento Muscoli pizzicati a causa dello spasmo da esposizione ancora di più.

Esiste un altro tipo di massaggio: l'agopuntura. A volte è disponibile per il paziente a casa. Per condurre una sessione, è necessario acquistare un applicatore Kuznetsov, un tappeto speciale su cui sono incollate lastre rotonde con aghi sottili. Alle prime sensazioni che fanno capire al paziente che sta iniziando un attacco acuto, si dovrebbe sdraiarsi sul tappeto per 5-10 minuti. Se un attacco è già evidente, non metterti sugli aghi finché non è parzialmente alleviato! L'applicatore di Kuznetsov viene utilizzato nella fase di remissione e nella fase subacuta.

Attenzione: quasi tutti i massaggi hanno controindicazioni! Non può essere eseguito se:

  • processi tumorali di qualsiasi localizzazione;
  • grave decorso dell'ipertensione;
  • malattie infiammatorie della pelle;
  • vene varicose gravi, tromboflebite.

Domande controverse sull'uso del massaggio durante la gravidanza. Durante questo periodo, una donna avverte spesso i primi attacchi di osteocondrosi a causa di cambiamenti ormonali e spostamento delle vertebre a causa della pressione dell'utero in crescita. Si pensava che le donne in gravidanza dovessero usare altri metodi per alleviare il dolore. Oggi i medici non sono così categorici: molti massaggi sono i benvenuti, ma sono necessarie tecniche economiche. Inoltre, è meglio iniziare l'esposizione nel secondo trimestre, quando il corpo si adatta (per non provocare un aborto spontaneo).

Come curare l'osteocondrosi con la fisioterapia

La fisioterapia è parte integrante del complesso di recupero dopo un attacco di osteocondrosi. I medici prescrivono una delle procedure:

  • esposizione a onde sonore d'urto;
  • elettroforesi;
  • terapia UV;
  • magnetoterapia.

I metodi di influenza sono diversi, il principio è lo stesso: è necessario ottenere l'eliminazione dei focolai di infiammazione, "potenziando" il lavoro degli organi interni e dei muscoli. Si attivano i processi metabolici, si eliminano le tossine, si migliorano i processi di assimilazione di sostanze utili e vitamine provenienti dall'esterno. Durante la terapia con i raggi ultravioletti, aumenta la produzione di vitamina D, senza la quale il normale funzionamento dell'apparato muscolo-scheletrico è impossibile.

La fisioterapia, il massaggio e la ginnastica sono componenti importanti del complesso degli effetti nell'osteocondrosi. Sfortunatamente, non possono curare completamente la malattia. Ma accelerano l'inizio della remissione e ne prolungano la durata. Se stabilisci come regola di fare una serie di esercizi ogni giorno, lezioni di massaggio 2-3 volte all'anno e terapia fisica una volta all'anno, vedrai sicuramente gli effetti. L'osteocondrosi si ritirerà per molto tempo e, in tal caso, sarà molto meno intensa di prima. salute per te!